Здоровье на долгие годы

Дом культуры села Сукко совместно с Анапским комплексным центром социального обслуживания населения провели лекцию для жителей серебряного возраста в рамках региональной программы Краснодарского края «Кубанское долголетие».

Гостем мероприятия стала Надежда Трушкова – врач-невролог с более чем 20-летним стажем работы, более 10 лет посвятившая работе в отделении для пациентов с острыми нарушениями мозгового кровообращения, а также активистка проекта «Женское движение» города-курорта Анапа.

В ходе лекции участники узнали о профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, факторах риска развития инсульта и инфаркта, среди которых возраст, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина и курение.

Особое внимание было уделено расшифровке показателей анализа крови, значению триглицеридов и липопротеидов высокой и низкой плотности.

Специалист рассказала о роли правильного питания в поддержании здоровья сосудов. Участники узнали, что снизить уровень триглицеридов помогает сбалансированная диета, а регулярное употребление рыбы не менее двух раз в неделю способствует лучшему усвоению полезных омега-кислот.

При этом было отмечено, что приём Омега-3 не является универсальным решением и имеет свои показания и противопоказания.

Отдельный блок встречи был посвящён контролю артериального давления. Надежда Трушкова наглядно показала, как правильно проводить измерения, и напомнила основные правила:
– перед процедурой необходимо отдохнуть не менее пяти минут,
– замерить давление на обеих руках и контролировать давление на той руке, где показатели выше,
– выполнять два измерения с интервалом 3–5 минут, записывать более высокие показания,
– если разница больше 10 измерений, то мерим третий раз и берем среднее показание из последних двух,
– измерять до приема лекарств, перед едой или через два часа после приема пищи.

В завершение встречи участникам взяли с собой методические пособия по вопросам здорового питания, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лечебной гимнастике, дневники для записи артериального давления.

Полученные знания помогут участникам программы внимательнее относиться к своему здоровью и сохранять активность на долгие годы.